Üşengeçlik ve Tembellik Nedir, Nasıl kurtulunur?

Üşengeçliği huy edinmiş insanlar çoğu zaman yapmak zorunda olduğu sorumluluklardan kaçmak istemiş, yapmak istememiştir ve bazen de ertelemiştir. Bunun yerine dinlenmeyi, biraz daha uzanmayı veya biraz daha bilgisayar oynamayı tercih etmiştir 🙂

Üşengeçlik Ne Demek?

İnsanlara bir şey yapılması söylendiğinde direk insanın bedenine yorgunluk hissi gelir. Her şey birden olur. Aniden enerji kaybederiz. Bunun nedeni ya uyuşukluğa çok alışmamız yada kendimizi avutmamızdır belki de hiçbir şey yok ama biz öyle düşündüğümüz için öyle kabul ediyoruz 🙂 İşte insanların bu durumu aşırı abartmasına ve her türlü işten kaçmak istemesine üşengeçlik denir. Üşengeç insanlar daima rahatına bakmışlardır. Bazılarında ise bu durum gülünç hale hale gelmiştir. Bilgisayar oynarken su almaya bile gitmeye üşenen veya okulda yere düşen kalemi eğilip almaya bile tenezzül etmeyen kişilerde bu durum hastalık olarak kabul edilmektedir. İnsanların çoğu üşengeçliği kötü algılarlar ama üşengeç insanlar daima üşengeçliği bir yaşam biçimi olarak kabul ederler. Bazıları da her şeyi ertelerler.

Erteleme Hastalığı Nedir?

Dediğimiz gibi çoğu insan, yapması gereken işi erteleyip en son güne bırakır. Kimisi bu ertelediği şeyi unutur kimiside küfrederek o işi yapmaya devam eder. Alarm kurulur ve devamlı ertelenir 1 dakikanın bile hesabı yapılır. Sonunda sizi uyandırmaya gelen kişiye de “Uyumuyorum sadece gözlerimi dinlendiriyorum” cümlesi kurulur veya sınav tarihleri açıklanır. Öğrencinin aklından sınava daha 3 hafta var kafam rahat cümleleri geçer. En sonunda son teneffüste sınava hazırlanıp sınava girer. Maalesef tıp dünyasının bir an önce ilaç üretmesi gereken bir hastalıktır.

Bazı insanlar gerçekten üşengeçtir. Bunu kendileri de fark eder ve bunu keyfiyen yapar ama bazılarında bu durum öyle değil bu bir rahatsızlıktır. Kişi üşengeçlik yapmak istemez ama elinden de bir şey gelmez çünkü o Kronik Yorgunluk Sendromuna yakalanmıştır.

Kronik Yorgunluk Sendromu Nedir?

Çoğu insan gününü sadece dinlenerek uyuyarak geçirir. Dışarıya çıkıp hava almak istediklerinde ise 10 15 dk yürüyüp yorgun düşerler. Ne kadar dinlenirse dinlensinler yine de yorgun düşerler. 15 dk yürümeleri onlara 4 5 saat gibi gelir veya günlük 12 saat uyuyan birini düşünün. Adam gece yatağına giriyor 12 saat sonra uykusundan uyanıyor ama nedense sürekli esniyor, uykusunu alamıyor yani kısaca hayatı boyunca dinç ve enerjik kalamıyor haliyle de bir şeyleri yapma isteği kalmıyor ve her şeye üşeniyor. İşte bu vücut rahatsızlığına da Kronik Yorgunluk Sendromu denir. Uzmanlar bu hastalığın vücudun yeterli enerji almamasından kaynaklı olduğunu söylüyor ve sürekli karbonhidrat tüketilmesi gerektiğini vurguluyorlar.

Üşengeçliğin Nedenleri?

Üşengeçliğin nedenleri? Sorusu her üşengeç adamın merak ettiği bir sorudur aslında bunu anlamak kolaydır. Her insanın morali her zaman güzel olmaz. İş yorgunluğu veya bir öğrencinin psikolojik veya ailevi problemleri kişiyi monoton bir hayata sürükleyebilir ve kişide kompulsif bozukluluk meydana gelir. Kişi hayattan zevk almaz kendini eve kapatır, sadece film izler, abur cubur yer ve çevresi tarafından üşengeç uyuşuk asosyal olarak görülür. Buda kişiyi daha kötü etkiler. Her şeyi oluruna bırakır, hayattan zevk almaz ve kişiyi hayata bağlayabilecek bir neden kalmaz. İşte tüm bunlar kişiyi üşengeç birisi olmaya tetikler.

Üşengeçlik Nasıl Geçer, Üşengeçliği Nasıl Yenerim?

Bu illetten kurtulmak isteyen insan sayısı baya fazladır. Üşengiçlikten veya erteleme hastalığından nasıl kurtulunur?

Japonya’da insanlar sırf üşengeç olup uyuşukluğa alışmasın diye Kaizen diye bir yöntem ortaya atılmıştır. Kaizen yöntemini uygulayarak da üşengeçliğinizi büyük ölçüde yenebilirsiniz.

Kaizen Yöntemi Nedir, Nasıl Fayda Sağlar?

Kaizen Japonların bizzat kendi ülkelerinde sıradan bir şekilde uyguladıkları yöntemdir. Kaizen yöntemi insana bıkkınlık veren ve kişinin yapmakta zorlandığı şeyleri 60 saniye içinde yapmaya tetikleyen bir uygulamadır.
Pek bir şey değil sadece 1 dakika, insan sabah uyandığında ailesi demeden yatağını üşenmeden 60 saniyede toplayabilir mesela 🙂 ve merak etmeyin. Bu yöntemi uygulamayı 1 ay boyunca tekrar ederseniz küçük çaplı üşengeçliklerinizden kurtulma şansınız oldukça fazladır. Ne çevreniz ne de siz kendinizden şikayet edeceksiniz. İş yaparken üşendiğiniz en küçük şeyi 60 saniyede yapmaya çalışın. Eğer ona da üşeniyorsanız psikolojik destek almanız en doğrusudur.

Öncelikle üşengeçlik tedavisi kişinin kendisiyle alakalıdır. Kişi bu konuda kendinin doktorudur ve kendi kendini iyileştirmelidir. Kısaca aşağıda size belirttiğimiz şeyler Üşengeçliğin tedavisi olarak da adlandırılabilir.

 – Belirli bir gün belirleyin ve tüm tembelliklerinizi o gün yapın, sürekli yatın, dinlenin ama dürüst olun bu sadece haftada 1 gün…

– Dürüst insanlara zaman ayırın. Sizi olumsuz etkileyen hiç bir insanın yanında veya ortamında bulunmayın bu kişiler sizi daha beter strese sokup tembelliğe itebilir.

– Bir sorumluluk aldığınızda peşin karar vermeyin. Yapabilip yapamayacağınızı düşündükten sonra sorumluluk alın.

– Çok sağlam bir şekilde beslenin. Üşengeçliği huy edinmiş insanların çoğunda enerji eksikliği (ATP) görülmüştür. Bunun fazla salgılanması için bolca karbonhidrat tüketip, kendinizi fazla sıkmadan beslenin, abur cuburları aşırı miktarda tüketmeyin.

– Spora zaman ayırın hangisi olduğunun hiçbir önemi yok eğer gitmiyorsanız da sabah veya akşam düzenli şekilde koşmaya çalışın.

– Hiçbir şey yapmamak için her şeyi yapın. Çalışkan ve atik olun. Geri kalan zamanınızda da sürekli dinlenin.

– Monoton hayatınızdan sıkıldıysanız kurtulmak için çaba gösterin. Kendinize hedef koyun ve gerçekleştirmeye çalışın. Emeğinizin karşılığını alacağınızdan emin olun.