Bu İçerikte Yer Alan Başlıklar
Karamsarlığı Yenip Olumsuz Düşüncelerimi Nasıl Değiştirebilirim ?
Karamsarlık olumlu düşünememe sorununa denir. Karamsarlık bir kerede ortadan kalkabilen bir şey değildir. Aslında herkes biraz karamsardır. Üzüntü, korku, endişe ve pişmanlık gibi duygular buna sebep olmaktadır. Bu duygular kişinin bilinçaltına işlediğinden dolayı kolay kolay unutulmaz ve kişinin kendine güveni kalmaz.
Karamsarlık, “Şu kişi bana şunu yaptı, artık hiç kimseye güvenmiyorum” gibi düşüncelere sevk eder ve en kötüsü takıntıya dönüşür. Bu saplantılı düşüncelerden kurtulmak için kişi vaktini değerlendirmeli, uğraş edinmelidir. Gününü dolu dolu yaşayan bir insan, karamsarlığı takıntı edinebilir mi?
İnsanlığın baş belası olan negatif düşünceler asosyallik, içine kapanık yaşam, öz güven eksikliği gibi ciddi sorunları da beraberinde getirir. Olumsuz düşüncelerden kurtulmanın yollarını sizlerle paylaşmak istedik. Haydi, karamsarlığı yenmek için bu 8 kuralı uygulamaya başlayın ve negatif düşüncelerden kurtulun.
1-Bencil Olmayı Bırakın
Başkalarını sevindirmek, mutlu etmek gönlünü kazanmak, sizin de olumlu yönlerinizi açığa çıkartıp bu duygunuzu geliştirecektir. Buna emin olabilirsiniz. Birinin ağır yükünü taşımak veya birine yol tarifi için yardım etmenin neresi zor öyle değil mi?
2-Mutlu Olmak İçin Küçük Bir Neden Bulun
İnsan, hayatının her alanında mutlu olmak için kendine küçük nedenler bulmalıdır. Bir kuş, bir ağaç, gün doğumu veya güzel bir gün batımı hatta birisinin giyimi bile buna dahil olabilir. Merak etmeyin bunları düşünüp mutlu olan tek kişi siz değilsiniz.
3-İnsan İlişkilerinizi Geliştirin
Arkadaşlarınızla veya ailenizle güçlü sosyal bağlar kurmak sizin değer verme duygunuzu geliştirecektir ve uzun vadede mutluluğa götürecektir. Dostlardan oluşan bir aile de insanı mutluluğa ulaştırabilir…
4-Hedefleri Belirleyin ve Karamsarlığı Yok Edin
Aşırı zorlayıcı hedefler belirlemeye gerek yok. Mutluluğu elde edeyim derken tekrardan karamsarlığa kapılmayın. Bir spor dalında daha başarılı olmak, daha çok kitap okumak veya daha çok yer gezmek… Evet bunlar harika! 🙂
5-Yeni Bir Şey Öğrenin
Bir spor, bir dil, bir enstrüman… Başarı duygusunu tadın. Kendinize nasıl daha fazla güvenebileceğinizi öğrenin. Bu durum karamsarlığınızı yenmenizi biraz daha kolaylaştıracaktır. Tabii öğrenme aşamasının ne kadar sürebileceğinide hesaplamayı unutmayın.
6-Kusurları Kabul Edin
Kusurlar ve başarısızlıklardan çok, olumlu özelliklere ve kazanımlara odaklanın. Bazı güzel insanlar, sevecenliğin fiziksel özelliklerinden hiçbirine sahip değiller ancak güler yüzlü, anlayışlı, merhametli olmalarıyla başkalarının gözünde iç güzellikleri ile parlıyorlar.
7-Hüzne Son Vermeyi Bilin
Kaybın, stresin, başarısızlığın veya travmanın aşırıya kaçmasına izin vermeden onları daha iyi bir geleceğe adım atmak için kullanın. Hayat size bir limon gibi gelirse ondan limonata yapmasını öğrenin…
8-Geçmişi ve Geleceği Tartın
Geçmişteki problemler veya gelecekteki kaygılarımızı düşünürsek anı yaşamayı kaçırırız. Zaten bugün yaşadığımız da 10 sene sonra geçmiş olarak anılacaktır. Bunun için kontrol edemediğimiz durumları kendi haline bırakıp kendinize odaklanın 🙂
Mutlu ve Enerjik Olmamıza Engel Olan Durumlar adlı içeriğimizi de okumanızı tavsiye ederiz.
